Long after day 90

Iaca am un ragaz scurt sa ma desprind din alte treburi ca sa inchei aici o etapa: am terminat cele 90 de zile! Bilantul pe scurt zice asa:

• Greutatea: -3 kg
• Talie: -10 cm
• Burta: -10 cm
• 3 flotari in day 1: 3x10 in day 90 - inca nu am mai evoluat la capitolul asta presimt ca mai adaug cateva bucati cat de curand ;)
• 20-30 abdomene in day 1: 90 in day 90 - si aici e musai sa le fac pe toate 100. De fapt eu fac 100 dar ultimele 10 nu sunt alea din program care sunt prea criminale pentru mine.

Avand in vedere ca intre timp am fost in concediu si ca nu am tinut niciun fel de dieta, spre rusinea mea, ma declar totusi foarte multumita de rezultate.

Si cand am terminat programul am zis ca nu ma opresc aici, am tot dat tarcoale altor programe de la www.beachbody.com m-am invartit, m-am uitat, am catarit una alta, pana la urma tot cu power 90 am ramas. Sunt in a treia zi de power 90, tura a doua si dupa mult timp am febra musculara :) Era timpul sa mai ridic putin stacheta asa ca am trecut la etapa urmatoare la body sculpt. Programul are in plus vreo 10-15 minute, inca o serie de exercitii si totul se desfasoara intr-un ritm mai rapid asa ca inca nu pot sa tin pasul fara mici pauze dar ajung eu si acolo.

Promit cat de curand niste poze imbracate si fara celulita ca sa se vada despre ce vorbesc :)

Day 83

Ma indrept vertiginos catre day 90 :))) La care mai adaugam frumos cel putin inca 13 zile. Sa speram ca in urmatoarele 3 saptamani nu mai ratez foarte multe zile ca deja am depasit cele 10 pe care mi le propusesem la inceput. E greu sa iti faci programul in fiecare zi, nu vreau sa ma gandesc cum ar fi fost sa trebuiasca sa ma si deplasez la o sala ceva. Acum odata cu inceputul scolii imi este si mai peste mana. Si asa ma trezesc la 6:30 ar insemna sa ma trezesc la 5:30 ca sa fac si programul de antrenament. Sincer, am incercat intr-o dimineata, sunt atat de intepenita de spate incat abia ma pot misca. Pe de alta parte, daca stau pana am ragaz sa ma antrenez nemancata nu am forta sa termin programul. Pur si simplu sunt "burned out". Soooo, ce sa fac, ce sa fac??? Ma batea gandul inclusiv sa renunt la power 90 si sa merg la sala zilnic sa alerg pe banda si sa fac exercitii cu greutati ca nu ma mai potrivesc la program cu orele de aerobic. Pana una alta sunt hotarata sa termin prima runda de power 90 asa cum s-o putea si mai am 3 saptamani sa ma decid ce si cum fac mai departe. De oprit nu ma opresc pentru ca ma simt bine si ar fi o prostie.

AMR 7 zile

Food is fuel

Suna mult mai bine in engleza :)

Day 74

Ce repede am ajuns aici :) A trecut si concediul, ne pregatim pentru inceperea scolii. Gata cu zilele sarite din program, pentru ca am fost nevoita sa mai ratez, dar am recuperat urcand pe munte si alergand dupa kinderi :)
De saptamana viitoare se schimba programul si o sa am nevoie de putina imaginatie si noroc ca sa strecor si cele 40 de minute de miscare zilnica in programul zilei. Pardon, am nevoie doar de putin mai multa organizare.

Eniuei, azi vroiam sa traduc cateva pasaje dintr-un articol de pe acest blog de o simplitate naucitoare :) cum sunt mai toate lucrurile simple, la mintea cocosului.

3 pasi simpli pentru a slabi:

Pasul 1: Bea apa

Beti 1 galon de apa pe zi timp de o saptamana. (aproximativ 3.7 litri) Mie mi se pare cam mult, mi se pare mult si ce se recomanda pe la noi 2 litri pe zi. Pe canicula reusesc sa ating limita asta, chiar o depasesc dar in conditii de temperaturi moderate nu prea intra. Ba chiar daca beau un pahar toata ziua mi-e foarte bine. Numai apa plata. Aproape toata viata suferim de deshidratare cronica, ceea ce duce la doua efecte care ne fac sa ne ingrasam: in primul rand confundam foamea cu setea, iar in al doilea rand deshidratarea provoaca retentia de lichide ceea ne face sa cantarim mai mult. Nu neaparat cantaritul e problema cat durerile de articulatii si picioarele umflate cu care ma trezesc in fiecare dimineata sunt deranjante.  Cresterea excesiva in greutate a inceput odata cu inlocuirea apei cu suc pentru hidratare. Bea apa in loc de suc si vei fi mai slab.
Problema asta e partial rezolvata :) Nu mai consum suc decat ocazional de foarte mult timp. Ba mai mult si apa este plata, inainte nu puteam sa beau decat minerala. Mai ramane sa lucrez la cantitate. Frate, un galon??? Ma rog, sa vad cum ma descurc eu cu sticla mea de doi litri pe ziua de azi mai intai si vedem noi cum e cu galonul mai incolo.

Pasul 2: Elimina junk food-ul

Elimina mancarea junk pentru o saptamana. [...]  Sa mananci prea multa mancare normala e chiar greu pentru ca organismul primeste fibre si nutrienti si trimite semnale ca s-a saturat la timp. Mancarea proasta, saraca in nutrienti dar bogata in calorii, face exact invers. Iti este mereu foame pentru ca esti lipsit de nutrienti in ciuda faptului ca mananci mult mai multe calorii decat poate arde organismul tau. Doar eliminand mancarea junk problema e rezolvata de cele mai multe ori. OK, aici avem o problema. Junk food nu inseamna numai mancare de la mcdonalds si restul restaurantelor fast food. Junk food e si zaharul in exces, si faina alba si cartofii si orezul ba chiar si unele fructe. Nu ca n-ar fi bune, doar ca unele dintre preferatele mele (strugurii sau perele de exemplu) daca le mananci in cantitati mari si nu pe stomacul gol nu iti fac bine deloc. In concluzie aici mai am de lucru cu cartofii, painea si fructele. Si cu zaharul.

Pasul 3: Ia un mic dejun si un pranz cu mancare lichida

Timp de o saptamana inlocuieste micul dejun si pranzul cu un suc proaspat sau cu un smoothie si apoi mananca normal la cina. O apucatura interesanta si care poate fi pusa in practica, nu am incercat pana acum o dieta lichida. Nu chiar in forma recomandata de autorul blogului dar dimineata merge perfect un pahar de lapte sana, iar la pranz o supa de legume sau chiar cu ceva carne de pui sau vita.


In final concluzia:  Ideea e sa invatam o lectie despre relatia pe care corpul nostru o are cu mancarea. Hrana este combustibilul nostru. Ne ajuta organismul sa functioneze mai bine. Insa noi tindem sa mancam pentru ca suntem plictisiti, deprimati sau fericiti. Am transformat mancarea mai mult intr-un scop decat intr-un mijloc. Da, sa mananci este o placere. Poate si ar trebui sa aduca satisfactie. Dar rasplata ar trebui sa fie pentru o viata sanatoasa. Si traim mult mai bine atunci cand corpul nostru functioneaza asa cum ar trebui.
Cum spuneam: la mintea cocosului! Hai ca nu e greu, eu incep de maine :))) Nu de azi pentru ca am facut deja antrenamentul si am mancat deja un mic dejun solid.

AMR 16 

Day 54

Am supravietuit concediului AI :)

 Am revenit din prima parte a concediului, am fost 6 zile la bulgari cu All Inclusive. M-a salvat faptul ca mancarea nu a fost nemaipomenita si in 3 zile din 6 am facut si sport organizat ceea ce e un mare plus fata de anul trecut. Asa ca ma felicit singura ca m-am intors cu acelasi numar de kilograme cu care am plecat si ma pregatesc pentru alte 4 zile petrecute prin tara, cand nu stiu daca voi putea sa ma antrenez si voi manca bine gatit de altii :) O sa incerc sa fac alegeri mai sanatoase si mai light.
Pun trei poze cu mine si cu Tony ;)

 

AMR 36

Day 51

Eforturile mele incep sa dea roade! Am modificat tickerul, inca un kil pierdut. Mai adaugam si la centimetri si avem urmatorul bilant:

• Greutate: -2 kg
• Talie: -9 cm
• Burta: -9cm

Duminica plecam in concediul pe care l-am asteptat toata vara, programul merge cu mine, sper sa am spatiu suficient si vointa sa ma trezesc inaintea tuturor si sa-mi fac antrenamentul. 

Power 90 rules!

AMR 39

Day 45 - La jumatatea drumului

Am ajuns in ziua 45, fix la jumatate. De fapt mai am putin pana la jumatate pentru ca am 5 zile pierdute (din cele maxim 10 pe care mi le-am propus) pe care le voi recupera la final. Sa zicem ca sunt in grafic. Am zile mai bune si zile mai proaste. In ultimele saptamani daca nu fac programul dimineata la trezire imi este mult mai greu sa ma mobilizez in restul zilei. Am avut cateva zile cand am recuperat si am facut cate doua antrenamente odata, ca azi de exemplu pentru ca ieri am ratat momentul dimineata si apoi toata ziua am fost lipsita de chef. E solicitant asa deci ar trebui sa-mi amintesc si sa-mi fac jumatatea de ora zilnica si astfel sa nu patimesc a doua zi.

Cantarul e bine mersi la locul lui, nu-mi arata decat vreo 200-300 de grame in minus fata de ce indica tickerul, ceea ce e frustrant pentru ca am dat jos tot programul un kil s-atat! :( In schimb ma bucur ca m-am umplut de muschi... cred :))) Una ca mi-a crescut puterea, cum am mai scris, acum chiar am verificat pe tabel si am inceput cu 6 flotari la finalul carorara vedeam dublu si ma intindeam cat sunt de lunga pe jos pentru ca pur si simplu nu ma mai puteam ridica. Acum fac 3 serii a cate 10 si cred ca daca m-as forta putin as putea chiar mai multe.
La cardio nu stau inca atat de bine cum m-as fi asteptat pana la data asta. Inca obosesc si mi-e greu sa duc programul pana la capat, inca trag de mine si inca mai fac cel putin, nu pauze dar orpiri, vreo doua, mai ciupesc la repetari. Inca nu e cap coada fara stres.

Dar, pentru ca trebuie sa am si eu niste vesti imbucuratoare si datatoare de motivatie, sunt foarte incantata de centimetrul meu care imi arata o pierdere semnificativa in talie si inca intr-un punct care ma framanta pe mine maxim, burtoiul. In talie am pierdut 5 centimetri, iar la burta 8. Fundul e la locul lui, dar nu pot decat sa fiu incantata de asta pentru ca intotdeauna, orice as fi facut, ca era sport, alergare, fitness, aerobic sau ca era dieta primul care se topea era fundul facand talia sa dispara intre colacei si sa devina invizibila. Acum in sfarsit dau jos de unde am mai multa nevoie!

AMR 45

Day 32

Daca rezultatele se lasa asteptate e cazul sa schimbam putin tactica: o sa fac programul de antrenament dimineata, pe stomacul gol si o sa iau micul dejun in ora urmatoare terminarii antrenamentului.
Micul dejun: trebuie sa fie din proteine asa ca va fi ori o omleta cu rosii si o felie de paine neagra, ori un pahar de lapte sana cu o felie de paine, sau un ou fiert tare cu rosii si branza.
Gustarea la ora 11: fructe. Zmeura, piersici, pepene rosu sau galben
La pranz o sa fie ciorba de lemgume si un fel doi cu carne si salata. Piept de pui sau peste rasol.
Gustarea de amiaza poate fi compusa din fructe, sana sau nuci cu merisoare (alune de padure, nuci si migdale)
La cina: salata de ton (rosii, ardei, ceapa, ton din conserva) sau pipt de pui la gratar cu salata de varza, sau salata de rosii cu mozzarella, sau bruschete cu anchoix.

AMR 58

Day 23 and 24

Inconsecventa asta a mea ma omoara. Bine ca deocamdata doar la scris nu si la exersat. Deci ma tin in continuare de treaba si mai am putin pana la pozele din ziua 30. Nu ma astept la schimbari spectaculoase, ma multumesc ca sesizez si singura ca mi-am imbunatatit rezistenta fizica si pot parcurge mult mai bine si mai lejer tot programul de exercitii. Cel mai greu este sa ma imbrac si sa apas play, restul e deja rutina :))) Da, asa este! Asa ca merg inainte!

AMR 66

Day 13

Hei, am terminat a doua saptamana! Maine e zi de odihna. Totusi o sa bag niste abdomene.
Azi a fost zi de cardio si abdomene. E bine ca am reusit sa ma mobilizez sa dau gata programul de dimineata, ma simt mult mai bine asa. Nu e greu sa dau gata exercitiile e mai greu sa ma imbrac si sa incep sa le fac :)))
Si asa s-a mai dus o zi!

EDIT: am mancat o omleta cu branza si cateva rosii, o felie de paine integrala de secara si grau, umreaza un pumn de alune, migdale, seminte de dovleac si merisoare, la pranz mancare de bame cu aripioare de pui, la gustare pepene rosu si seara niste sana cu CH.

AMR 77

Day 11

A fost zi de cardio si AB ripper, greu dara pana la urma m-am descurcat. E mult mai usor daca reusesc sa ma organizez si sa fac in prima parte a zilei. Cu cat trece mai mult timp cu atat ma pornesc mai greu si mai obosita termin.
Azi urmeaza sculpt si abdomene, in fine ziua 11 a trecut, o taiem pe calendar!

AMR 79

Day 6

Azi ziua 6, ultima din saptamana asta. M-a ajuns o lene :))) Trebuie sa tin minte ca cel mai bine imi e sa fac antrenamentul cat mai repede dupa ce ma trezesc, cu cat trece mai mult timp cu atat ma urnesc mai greu. De exemplu acum ma pregatesc de program artistic la ora 18:30. E sweat 1-2 cu flotarile alea criminale si AB ripper 100. Hai sa ma apuc sa vad cum ma descurc :) Ma intorc sa imi trec AMR-ul!

Se cunoaste ca e exagerat de cald, in plus muschii mei dau semne de oboseala. Tony asta tot zice ceva de suplimente de vitamine, trebuie sa investighez.
Va trebui sa imi caut si niste retete si sa planific putin ce mananc.

Una peste alta am trecut si peste ziua de azi!

AMR 84

Day 5

Inca o zi de sculpt 1-2 care a trecut destul de lejer. Oricum e mai usor programul asta decat cardio. Ma bucur ca deja nu ma mai chinuie febra musculara.
Si azi pana la ora asta am si mancat foarte cuminte: dimineata un iaurt, acum la pranz ciorba de pui cu legume si o salata asortata de vara fara branza si doar cu putin ulei. Urmeaza niste fructe si oi mai vedea ce diseara. Sunt vreo doua saptamani de cand nu mai innod inghetatele la gura si vad ca ma simt foarte bine, poate ar fi bine daca as renunta de tot la zahar care in momentul de fata se rezuma la trei lingurite pe zi la cafea. Imi place dulce, asta e!
Si de ieri am inceput sa iau si pliculete de L Carnitina, nush cum sa fac sa imi aduc aminte sa le iau si inainte de antrenament nu numai inainte de culcare, mi-as pune reminder in telefon dar la ora aia am ochii carpiti de somn cine sa se mai uite in telefon???

Inca o zi catre marele final!

AMR 85

PS Maine e zi oficiala de cantarit!

Day 4

Ideea asta cu trezitul la 6 jumate si topait prin casa cand toti dorm o fi mergand pe timpuri mai racoroase. Nu prea pot sa dorm de cald, consortul nu doarme bine cu AC-ul pornit, eu stau cu limba scoasa de-un cot pana la 1 noaptea de cald, cand suna ceasul  la 6 nu pot nici sa ma misc, deci clar e ceva ce nu se leaga. Asa ca azi am exersat la 11, cu public :))) fi-miu nu s-a dezlipit, a vrut sa vada cum fac sport. Si m-a vazut cum am facut sweat 1-2 si AB ripper 100 asa cum am putut si eu, inca nu pot tine pasul. Ma gandesc daca as putea sa inlocuiesc programul asta cu un cardio mai prietenos ca eu cu motorasul stau bine, mai greu cu flotarile.

Eniuei, taiem si ziua de azi de pe calendar! Yeeeeeeeee!!!

AMR 86

Day 3

 Azi e zi de sculpt 1-2. Nu am mai reusit sa ma ridic din pat la 7 la cat am pus ceasul sa sune, e vacanta si pentru mine pana la urma :) Asa ca prestez in timp ce copiii dorm somnul de frumusete. 
Am febra musculara cam peste tot si nu stiu la ce sa ma astept: imi amintesc ca nu m-a dat pe spate de efort prima zi dar eram odihnita :)))
Revin in juma de ora sa pun amr-ul.

Later edit: nu aveam de ce sa ma tem. Sculpt 1-2 nu e rau cu greutatile mele, inca este "challenging" dar in curand va trebui sa imi iau o pereche noua de greutati. Am adaugat de la mine putere si un AB ripper 100 si sunt gata! 

 AMR 87

 

Day 2

Deocamdata vad ca ma tine vointa :))) ar fi si culmea sa renunt de a doua zi.
M-am trezit la 6 pentru ca ziua mea trebuia sa inceapa pe la 8 si n-am vrut sa aman antrenamentul epntru mai tarziu ca se face prea cald. Ei, probabil ca nu stiam la ce ma trezesc desi am vazut filmuletul aseara inainte de culcare. Oricum una e sa te uiti lung, alta e sa te lungesti pe jos si sa te chinui din greu. Nici nu vreau sa ma gandesc cat de dificil e programul pentru etapa a doua la care se trece dupa ce capeti cat de cat forma fizica.
Se cere un dus fierbinte, un mic dejun si o aspirina!

EDIT: am uitat sa spun despre abdomene. Sunt criminale! Nu am reusit sa le fac pe toate. Am mai pastrat realizari si pentru mai tarziu :)

AMR 88

Day 1

Prima zi de power 90 (sculpt 1-2) n-a fost grea deloc. Am inceput usurel ca sa nu imi vina cheful sa renunt :)

Hai sa vedem: m-am cantarit, m-am pozat, am verificat ce am azi in program, GATA! Am facut programul care chiar daca nu m-a lasat lata, m-a facut totusi sa transpir destul de bine si promite sa se lase cu febra musculara pe alocuri.

Deci nu e chiar de speriat, e ceva realizabil. E totusi prima faza care e mai light dar ma asteptam sa fac fata mai greu. Naspa cu flotarile alea, domne! Eu nu pot sa fac flotari si nu voi putea nici sa exersez ca sa devin din ce in ce mai buna pentru ca stau prost cu incheieturile mainilor si poate o sa reusesc mai mult de 10 bucati cand mai scap de tonaj altfel e greu de crezut.

Acum nu am decat sa ma concentrez mai bine pe meniu sa fie mai lejer. Evident ca am lasat capitolul asta nepregatit asa ca am avut un mic dejun halucinant pentru o persoana care vrea sa se organizeze a la long chiar, am mancat o portie de fusilli all'ortolana. Pfff, dau ochii peste cap! Adica niste paste, integrale da?, cu un sos misto cu vinete, dovlecel, usturoi, rosii, busuioc si parmezan. Nu prea greu da nici prea usor.
La pranz o sa ma multumesc cu un pahar de lapte batut rece. Imi fac paine de secara pentru maine si la cina poate prestez un piept de pui la gratar cu tian provencal, adica niste "ortolane" fara paste :)))

Maine o sa mananc asa:
MD niste piersici
G lapte batut cu paine de secara, o felie acolo
P ciorba de legume si tian
G tot fructe ceva
C piept de pui cu tian  daca mai ramane daca nu poate fac niste linte cu salvie si usturoi.

Hai ca nu mai am scuze, am pregatit si meniul de maine. Urmeaza Sweat 1-2 si AB Ripper 100.

PS Poze o sa pun numai cand o sa am si de-alea care sunt pentru AFTER :))) Peste 30 de zile adica.

AMR 89

Power 90

Deci, la sala n-am mai mers de 3 luni si asta se vede deja. Dar am planuri mari si trebuie resuscitat si blogul ca sa ma motivez si s-o tin asa 90 de zile in a row!

Power 90 e un program care combina exrecitii cardio si fitness si care promite sa-ti dezvolte forma fizica si sa te ajute sa tonifici musculatura si sa slabesti. Combinat cu o dieta sanatoasa poate avea rezultate fantastice. Are multe gaselnite menite sa-ti mentina interesul ridicat si sa te tina motivat. Cum se stie consecventa a fost si inca mai e o piatra de incercare pentru mine, mi-a fost intotdeauna mai usor sa-mi gasesc scuze sa nu fac miscare decat motive sa ma mobilizez si sa fac pur si simplu programul ala de juma de ora, asa ca ma incanta calendarul pe care il contine acest program, cu poze before and afeter dar si in between :).

Totusi la sala am reusit sa merg o perioada destul de lunga de timp, mi-a placut, am reusit sa ma mobilizez si sa fiu constanta. Ia sa luam in calcul o comparatie.
Sala (Acasa) - AVANTAJE (DEZAVANTAJE):

1. E o activitate organizata, imi da sentimentul ca sunt inregimentata, ca e ceva ce trebuie facut ca i-a venit vremea si nu se discuta. E mai usor sa ma pierd in alte activitati si sa aman pana renunt la un antrenament.
2. Am modelul in fata, plus alte cateva slabaturi in jur si numai sa le fac in ciuda si nu renunt la jumatatea repetarilor si ca sa nu le ofer motiv de ras pe sub mustati :) o balena care e in stare sa faca 100 de abdomene in 4 minute e mai interesanta decat una care dupa primele 20 lesina si asteapta pe toata lumea sa termine. Modelul e la televizor, nu pot sa fiu sigura ca execut miscarile corect, nu am pe nimeni pe langa care sa ma ambitioneze sa nu ma las.
3. Am mai mult spatiu, fac exercitiile fara sa-mi fie teama ca ma lovesc de pereti sau de mobila. E mai dificil sa ma intind, nu e un capat de tara, dar necesita un efort in plus sa-mi fac spatiul necesar. In plus daca ma gaseste antrenamentul la 7 dimineata altii poate vor sa doarma pe langa mine.
4. Am tot ce-mi trebuie: step, greutati, minge, saltea. Tot ce e necesar ca sa fac programul trebuie sa cumpar, dezavantaj dpdv financiar si al spatiului de depozitare. Ma rog, daca ma gandesc ca nu e musai sa investesc decat intr-o alta pereche de greutati nu e asa o mare scofala. Restul sunt optionale.
5. Nu-mi distrage nimic atentia. La sala nu suna telefonul si nu face nimeni febra in miezul programului. Exact pe dos. Oricum nimic nu ma impiedica sa-mi inchid telefonul si acasa.
6. Lista ramane deschisa si daca mai gasesc avantaje mai completez

Sala (Acasa) - DEZAVANTAJE (AVANTAJE):

1. Pretul. Ca sa pot merge de 3 ori pe saptamana ma costa 170 de lei numai abonamentul, benzina e moca :) cat mergeau kinderii la gradinita, acum ar trebui sa merg special pentru sala deci mai costa si aia acolo cateva zeci de lei pe luna. Totul e aproape GRATIS si nu de 3 ori pe saptamana ci de 6!
2. Timpul pierdut pe langa cele 50 de minute de miscare efectiva, drumul si restul imi mai consuma inca 30 de minute. Sar din pat, ma imbrac, trag tare si sar in dus. Dupa asta sunt apta sa-mi vad de viata, fara timp pierdut pe drum.
3. Orarul fix de care depind. Daca ratez o sedinta nu prea reusesc sa ma sincronizez cu restul orarului si s-o recuperez. Imi fac programul cum vreau eu. Daca intervine ceva ce nu depinde de mine am restul zilei la dispozitie sa recuperez.
4.  Si aici las deschisa lista ca nu imi mai vine nimic in minte si parca nu-mi vine sa cred ca sunt mai multe avantaje decat dezavantaje :)

Daca e sa trag linie sa adun balanta pare sa incline catre mersul la sala. Pana la urma doua motive mari si late raman sa se dueleze: activitatea organizata cu sanse mai mari de a determina constanta vs. banii cheltuiti. De aceea am nevoie sa ma mentin motivata pentru ca acum am ales sa fac programul asta de 90 de zile. O sa fie si concediul fix in mijlocul perioadei, ce e misto e ca nu am nicio scuza pentru ca pot sa rulez programul si de pe laptop iar la accesorii o pereche de gantere pe care le cara masina pana la destinatie chiar e floare la ureche. Nu fac decat daca NU VREAU, iar eu trebuie sa vreau!

Cine se scoala de dimineata la sala ajunge!

E penibil daca va spun ca saptamana viitoare e ultima pe abonament si eu nu am consumat inca jumatate din sedinte? Cred ca da. Scuze sunt, intemeieate sunt, pai atunci nu imi mai plang de mila. Importat e ca azi am ajuns, cu o mica intarziere, fara apa caci sacul a stat in masina in ultima saptamana iar apa era inghetata. Am zis ca ma opresc pe drum undeva sa-mi cumpar si am uitat. Dar am ajuns si de plecat am plecat pe sapte carari. Profa ne-a avertizat ca s-ar putea sa faem febra musculara la fesieri. Pfuaaaaa, eu nici n-am plecat de la sala si deja o simteam.

Ei, dar una peste alta e bine. Am recuperat kilogramul de-l pusesem peste ce arata tickerul, iar azi am si coborat sub. Fiind vorba de 200 de grame amarite n-o sa modific tickerul, dar nu inseamna ca nu pot sa ma laud si sa ma bucur!

Saptamana viitoare vedem cum stau si ce fac mai departe. Inclin sa-mi prelungesc abonamentul la aerobic, n-o sa ma hazardez sa platesc 12 sedinte devreme ce din 8 probabil vreo 2 voi pierde. Dar e mai bine sa fie ceva organizat, de  la o ora fixa, sa fie cineva acolo care sa-mi spuna sa trag de mine decat singura de capul meu pe aparate. Si stiu io bine ca as ajunge si mai rar daca n-ar fi o ora fixa de mers. Asa ca cel mai probabil voi continua tot asa.

Fara scuze si exceptii!

Hellau!


Sunt inapoi pe baricade: cu cantar nou nout, cu abonament la aerobic nou nout, cu dvd cu aerobic nou nout si cu febra musculara nou nouta!
Si ca sa nu ajung la concluzia trista ca toate astea au fost timp si bani pierduti trebuie sa fie dublate de o alimentatie soft :) Parca vorbesc din carti.
PESTE! Am promis o reteta cu poze inca din timpul postului. Asa ca revin cu o reteta de crap cu legume la cuptor in vasul roman. Yammmmm