Primul prag a fost trecut!

Nu stiu daca salut pe cineva sau asta e mai mult un jurnal asa pentru propria mea motivare, dar da, au trecut cativa ani de cand am scris ultima data, vreo 4 de cand merg la sala constant si tot atatia de cand mananc dupa principiile montignac cu intermitentele de rigoare. 
Nici nu mai stiu cate kilograme aveam cand am scris ultima data, cand am terminat Power 90, stiu sigur ca am depasit de mult pragul primelor 10 kg pe care imi propusesem sa le pierd cand am inceput sa scriu in 2010, mai exact am 74-75 de kg, inca sunt in perioada de revenire la normal dupa sarbatori. Nu e rau, nu? 😜 Da, dar mai vreau! Asa ca atac al doilea prag! E timpul sa-mi fixez niste obiective realiste pentru 2017 si ca sa fie realiste nici nu imi propun decat 3 ca sa nu le uit si sa imi fie usor sa ma tin de ele:
1) Sa vad 70 pe cantar oricand in cursul acestui an, the sooner the better 👩
2) Sa ma potolesc cu mancatul si sa nu mai am derapaje: mai putine dulciuri, mai putina carne, lucruri de genul asta.
3) Sa merg in continuare la sala no matter what! 
Hai ca nu e greu, nu vad de ce n-as reusi.

 

Day 7

:))) Pai doar trebuie sa trecem si duminicile la numaratoare, nu?
Azi m-am trezit cu chef de viata la ora 7, nu! M-au trezit teroristii mei de copii si nu am avut incotro decat sa cobor din pat si sa pregatesc micul dejun.
M-am cantarit si deja se vede un minus de 1 kg, nu stiu cat din el e de fapt apa, dar nici asta nu poate fi ceva rau ca eram cam umflata de cateva zile in ciuda faptului ca am incercat sa mananc mai putin sarat. Asta e o meteahna de-a mea, intotdeauna mai pun putina sare.

Azi as vrea sa incerc sa ma gandesc putin la meniul de saptamana viitoare mai ales ca voi merge si la cumparaturi.

Mic dejun:

• iaurt cu paine de secara sau CH
• o banana
• ou cu rosii si paine de secara.

 Gustare 1:

• fructe
• iaurt cu CH

Pranz :

• peste cu legume la cuptor
• piept de pui la gratar cu salata de rosii
• rosii cu mozarella si busuioc
• salata de vinete cu rosii
• supa de pui cu legume
• salata de rosii cu friptura la gratar
• rulouri de vinete cu mozzarella la cuptor si piept de pui la wok.

Gustare 2:

• fructe
• sana
• merisoare cu nuci si seminte

Cina:

•  friptura cu salata de rosii
• salata bulgareasca
• peste cu legume
• piept de pui cu salata de varza
• supa rece de rosii
• piept de pui cu tzatzichi si fasole verde
• bruschetta cu rosii si anchois

Arata bine, mi s-a facut foame doar scriind acest meniu. Acum ramane de vazut cat de bine o sa-l respect. Oricum planificarea e un pas inainte. Cam asta ar fi.

AMR 83