O sa am cate o postare pe saptamana in care voi scrie cateva feluri de mancare pe care urmeaza sa le fac, cum ar veni sa fac un fel de planificare a meniului.
Mic dejun:
Omleta cu de toate
Pumpernickel prajit cu diverse: mezeluri, pasta de linte, zacusca
Pumpernickel prajit cu gem montignac si lapte 0.1%
Lapte 0.1% cu cereale integrale, fructe deshidratate si nuci
Ciorbe:
Ciorba de perisoare
Ciorba de fasole boabe
Supa crema de linte
Mancare:
Mancare de spanac cu ou ochi
Mancare de fasole verde cu carne de pui
Varza calita cu pulpe de pui la cuptor
Tocana de legume cu orez basmati / mamaliga de ovaz si muraturi asortate
Peste la gratar cu legume diverse
Praz cu masline
Feluri rapide:
Salata verde cu piept de pui si diverse
Paste din fasole mung cu sos rosu si usturoi
Chiftele falafel cu orez basmati si muraturi asortate
Salata de cruditati: telina, morcov, ridiche neagra, sfecla rosie, verdeata
Sana 0.1% cu mamaliga de ovaz
Salata de linte cu masline si ceapa
Gustari / desert:
Mere coapte
Caju crud, nuci
Pentru lista asta care mi-ar ajunge vreo doua saptamani daca m-as si tine de ea ar trebui sa merg la cumparaturi. Azi gatesc spanacul si mai am ciorba de perisoare. La pranz am mancat taitei din fasole mung cu sos rosu cu busuioc proaspat, ulei de masline si usturoi. Un deliciu! Incep incet sa revin la normal ca vacanta prelungita a lasat urme 👎
Nu stiu daca salut pe cineva sau asta e mai mult un jurnal asa pentru propria mea motivare, dar da, au trecut cativa ani de cand am scris ultima data, vreo 4 de cand merg la sala constant si tot atatia de cand mananc dupa principiile montignac cu intermitentele de rigoare. Nici nu mai stiu cate kilograme aveam cand am scris ultima data, cand am terminat Power 90, stiu sigur ca am depasit de mult pragul primelor 10 kg pe care imi propusesem sa le pierd cand am inceput sa scriu in 2010, mai exact am 74-75 de kg, inca sunt in perioada de revenire la normal dupa sarbatori. Nu e rau, nu? 😜 Da, dar mai vreau! Asa ca atac al doilea prag! E timpul sa-mi fixez niste obiective realiste pentru 2017 si ca sa fie realiste nici nu imi propun decat 3 ca sa nu le uit si sa imi fie usor sa ma tin de ele: 1) Sa vad 70 pe cantar oricand in cursul acestui an, the sooner the better 👩 2) Sa ma potolesc cu mancatul si sa nu mai am derapaje: mai putine dulciuri, mai putina carne, lucruri de genul asta. 3) Sa merg in continuare la sala no matter what! Hai ca nu e greu, nu vad de ce n-as reusi.
